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In diesem GRATIS-Buch erhältst du jede Menge tolle Tipps für deinen nächsten (oder ersten?) MARATHON. 
 Was du bei deinem nächsten MARATHON unbedingt beachten solltest ...
  1. Wie lange dauert eine Marathonvorbereitung?
    Eigentlich ein ganzes Läuferleben. Erfahre mehr.
  2. Wie viel Training ist nötig?
    Gegenfrage. Welche Zeit möchtest du laufen?
  3. Die langen Läufe
    Ein spezielles Trainingsmittel für deinen Marathon
  4. Training des Marathon-Renntempos
    Wie oft und wie schnell solltest du es trainieren?
  5. Tapering - dein Shlüssel zum Erfolg
    Regeneration ist ein wichtiges Trainingsmittel
  6. Andreas Oschmann - wer ist das?
    Dein persönlicher Online-Coach - einige Infos
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